LATIHAN HARI 3

Latihan kita pada hari ketiga adalah sebuah latihan kuno dari tradisi meditasi sederhana yang akan kita lakukan:

• Apapun peristiwa yang sedang kita alami, pada saat itu atau sudah lama, senang atau sedih, kita akan mengucapkan kalimat : “Ini pasti berlalu”
• Kita tetap menerapkan prinsip ‘tidak menilai’, ketika anda sedang sangat senang karena pasangan anda mengucapkan ‘I love You’, anda ucapkan : “Ini pasti berlalu”
• Ketika anda bahagia karena orgasme pada saat klimaks sex bersama pasangan anda, ucapkan: “Ini pasti berlalu”
• Ketika emosi anda terpancing oleh suatu sebab dari luar, ucapkan : “Ini pasti berlalu”
• Ketika anda sedih karena kehilangan sesuatu, ucapkan : “Ini pasti berlalu”

Apapun peristiwa yang anda alami hari ini, dengan ‘tidak menilai’, ucapkanlah: “Ini pasti berlalu”