LATIHAN HARI 14

Teknik ini adalah untuk memperbaiki anasir diri melalui nafas adalah:

• Menarik nafas lewat hidung dan keluarkan lewat hidung adalah untuk anasir tanah
• Menarik nafas lewat hidung dan keluarkan lewat mulut adalah untuk anasir air
• Menarik nafas lewat mulut dan keluarkan lewat hidung adalah untuk anasir api
• Menarik nafas lewat mulut dan keluarkan lewat mulut adalah untuk anasir udara

Anda cukup menganalisa diri anda, saat ini anasir apa yang perlu anda perbaiki. Kemudian sediakan waktu 5 – 10 menit. Duduk tenang, tutup mata anda dan lakukan pernafasan yang sesuai dengan kondisi yang anda perlukan.

“Diri manusia dalam diterpa oleh badai kehidupan juga dipengaruhi oleh komposisi anasir yang membentuknya sehingga ia tetap bisa kokoh dalam terjangan badai hidup”.

Beberapa poin ini bisa anda gunakan sebagai bahan refleksi diri:

• Tanah : kekurangan anasir ini menyebabkan tidak membumi, tidak logis, ego tinggi, dan mau menang sendiri
• Api      : kekurangan anasir ini menyebabkan pesimis, gampang loyo, tidak bersemangat, dan malas
• Air       : kekurangan anasir ini menyebabkan emosi tinggi, gampang marah, salah mengambil keputusan
• Udara  : kekurangan anasir ini menyebabkan banyak keraguan, takut akan masa depan, selalu merasa bersalah