LATIHAN HARI 8
Hari ke delapan ini, kita akan menyadari aliran pikiran, memahami aliran tersebut dan akhirnya kita dapat menentukan ke arah mana aliran itu menuju. Tetaplah menjadi saksi atas pikiran sendiri dan tidak perlu menilai apapun yang terlihat.
“Kejernihan tidak lahir dari teori yang dipahami, namun ia akan hadir saat pikiran kita hening. Dan pikiran akan hening ketika kita menyadari aliran yang ada di dalamnya”
- Sepanjang hari ini, setiap anda punya kesempatan, tutup mata anda. Rileks dan rasakan pernafasan anda. Saat itu jadilah saksi atas pikiran anda.
- Pada saat menutup mata, akan banyak gambar yang muncul. Gambar apa saja akan terlihat, entah itu pengalaman lama atau fantasi anda. Biarkan gambar itu muncul dan ikuti gambar tersebut, artinya gambar itu jangan ditolak atau jangan mencoba menghilangkan. Biarkan gambar dalam pikiran itu mengalir.
- Sesuai sifatnya, yaitu mengalir, gambar itu akan berganti sendiri. Akan ada satu gambar, kemudian hilang, dan masuk gambar lainnya, demikian seterusnya.
- Yang penting anda tidak menolak atau menghilangkan gambar, hanya mengikuti setiap gambar yang muncul sampai hilang, kemudian muncul gambar baru lagi dan ikuti lagi.
Hari ini cukup hanya mengikuti gambar pikiran, jangan menilai dan jangan mempertanyakan apapun juga tentang gambar tersebut. Kita hanya menyadari bahwa pikiran mempunyai aliran sendiri di dalamnya.