LATIHAN HARI 5

Malam ini, pada hari kelima ini, luangkanlah waktu khusus untuk sebuah teknik ‘grounding’ guna memaafkan diri anda sendiri. Langkah ini memang memerlukan keberanian yang luar biasa, keberanian untuk jujur terhadap diri sendiri.

Namun bila anda memutuskan untuk tetap tidak jujur atas tindakan anda, dengan konsekuensi yang anda ketahui dengan sadar, maka hari ke lima ini memang bukan untuk anda baca!

Luangkan waktu khusus, dimana anda hanya berada berdua antara anda dan Tuhan. Dalam keadaan segar dan bersih, duduk dengan tenang dan perhatikan nafas anda ( teknik pada hari pertama )

Setelah itu, ingatlah ketidak jujuran anda, ingat hal  yang anda tutupi dalam kehidupan anda (sekecil apapun itu, karena ia akan mengendap di dalam diri anda) setelah anda mengingatnya, ucapkanlah:

“Aku mengakui ketidak jujuranku, ada sesuatu …… (sebutkan disini) yang aku tutupi dan sengaja aku sembunyikan.”

Setelah itu anda bersujud, letakkan kepala anda di lantai, dan ucapkan:

“Aku menyerahkan ketidak jujuranku kepadaMu Tuhan, aku menyerahkan egoku kepadaMu. Ambillah semua hal yang aku tutupi untukMu”

Setelah itu anda kembali duduk dan ucapkan:

“Maafkan aku, aku menyesal, aku mencintaimu”

Tutup sesi ini dengan kembali bersujud, namun diam tidak mengucapkan apapun juga. Lihat pikiran yang muncul dan jangan dinilai ( teknik pada hari kedua ).

Anda hanya jadi saksi pada pikiran anda.

“Tumpukan-tumpukan emosi di dalam ‘perut’ pikiran kita akan mencari jalan keluar dengan sendirinya melalui ‘letusan’ yang dapat berupa kemarahan, atau

menjadi bentuk sakit dalam fisik kita”