LATIHAN HARI 11
Latihan ini sama dengan hari ke sepuluh, hanya bagian pertanyaan yang diubah.
- Duduklah di depan cermin yang agak besar sehingga anda dapat melihat diri anda utuh dari ujung kepala sampai ujung kaki.
- Duduk dengan rileks dan santai
- Mulailah tarik nafas pelan dan hembuskan nafas pelan.
- Buka mata anda dan pandangi diri anda melalui cermin tersebut.
- Anda hanya memperhatikan diri anda sendiri. Perhatikan dari rambut anda, wajah anda, mata anda, telinga anda, hidung anda, mulut anda. Kemudian leher anda, dada anda, perut anda, tangan anda, jari-jari anda. Lalu kaki anda.
- Sambil terus memandangi diri anda secara detail, kemudian bertanyalah kepada diri anda sendiri dengan 3 pertanyaan berikut:
- Dari mana asalmu?
- Apa tujuanmu disini?
- Kemana tujuanmu setelah ini?
- Kali ini anda perhatikan jawaban yang muncul dari pikiran anda.
- Lakukan kurang lebih 10 – 15 menit
- Setelah itu rileks kembali, tutup mata anda sebentar. Tarik nafas pelan dan keluarkan nafas pelan.
- Setelah latihan ini, yang perlu anda lakukan adalah memperhatikan perubahan-perubahan dalam pikiran anda. Bagaimana anda memandang sesuatu? Apakah sudut pandang anda mengalami perluasan?
”Kita bisa mengingat sesuatu karena kita mempunyai memori akan sesuatu tersebut”