LATIHAN HARI 22

Perisapkan sebutan yang sesuai dengan cultural cognitive anda ( Allah, Yesus, Budha, Pangeran, Hyang WIdhi, Alam semesta, dll ), sesuai dengan kayakinan terdalam anda tentang kekuatan Yang Maha Tinggi tersebut. Bila nama tersebut sudah cocok dengan keyakinan terdalam anda, inilah langkahnya:

• Tutup mata anda, dan rileks. Tarik nafas pelan lewat hidung dan keluarkan pelan lewat mulut beberapa saat.
• Sekarang tarik nafas anda pelan lewat hidung, dan pada saat mengeluarkan nafas dengan pelan lewat mulut, anda sambil mendesah dengan mengeluarkan suara sesuai sebutan yang anda yakini tersebut. Ingat anda harus mendesah dan suara harus dapat anda dengarkan, nafas anda harus sampai habis sehingga tidak tersisa di rongga dada anda. Tentu saja anda dapat membedakan mana bersuara keras, mana bergumam, dan mana mendesah.
• Saya akan contohkan dengan kalimat ‘Allah’. Tarik nafas anda pelan, pada saat pertama kali menghembuskan nafas anda keluarkan kalimat ‘Al’ dan kalimat “Llaaaaaaaahhhhhhh” adalah mendesah sambil nafas keluar lewat mulut anda, sampai nafas anda habis dan tidak bersisa di rongga dada anda.
• Ketika anda mengeluarkan nafas sambil mendesah dengan nama yang anda yakini tersebut, kemudian dada anda bergemuruh, tubuh anda bergetar, atau malah menggigil, teruskanlah dan nikmati semua sensasi yang ada.
• Anda dapat melakukan hal ini selama anda mau, selama anda nyaman.

“Inner Peace, adalah sebuah keadaan kedamaian & kejernihan yang hanya dapat anda akses ketika ego diri anda telah anda singkirkan, dan semua Tirai pembungkus pikiran telah anda singkapkan”