LATIHAN HARI 29

Duduk santai dan tenang, tutup mata anda.

Kemudian dalam keadaan mata tertutup dan tenang, ingat kembali semua kegiatan anda pada hari ini.

Dari seluruh kegiatan anda tersebut, mana yang membuat anda senang dan mana yang membuat anda sedih, kecewa, marah, sebel, atau tidak enak hati?

• Lalu, kegiatan yang membuat anda senang, apa alasannya?
• Kegiatan yang membuat anda sedih, kecewa, marah, sebel, apa alasannya?

Sekarang mulai anda bedakan antara senang dan bahagia.

Apapun yang membuat anda senang, pasti ada alasannya. Jadi ketika hati anda berbunga-bunga dan anda menemukan alasan, maka itu adalah senang, suka.

Sekarang lihat kembali kegiatan-kegiatan tersebut. Bila anda telah mengikuti latihan sampai hari ke 28 maka ada rasa luapan yang tak bisa disebutkan dan tanpa alasan, itulah bahagia. Sebuah rasa meluap melebihi senang yang tanpa alasan.

Bila anda menemukan rasa itu tanpa alasan, saat ini gunakan rasa tersebut untuk mengingat kembali kegiatan yang membuat anda senang dan juga yang membuat anda sedih.

Dengan latihan ini maka anda dapat memahami bahwa baik itu senang maupun sedih, maka diri kita tetap bahagia.

“Kadang, kita tidak menyadari sang kedamaian karena kita berjalan keluar sangat jauh. Cobalah berpaling kedalam, putarlah arah perjalanan anda ke dalam diri anda! Dan temukan bahwa ia sudah ada disana, bahkan menantikan kedatangan anda!”